一向乐观开朗的蛤蟆先生，突然变得郁郁寡欢。经过心理咨询师苍鹭的10次咨询，他最终获得了重生。这就是《蛤蟆先生去看心理医生》这本书讲述的故事。
这本书一面世就创造了断货奇迹：2020年9月14日，因一条50秒的推书短视频，它在抖音爆火出圈，当天就卖出了4500册。随后三年，它总共加印了41次，总印量已经突破 400 万册，读者破百万。
在抖音，它引起了巨大的浪花，人们争先诉述自己的心理困境。一位网友说，看完后终于有勇气去看心理医生，还有一位网友评论：读完后我和自己和解了。
(资料图)
一条短视频引发巨大关注
“你有想过去看心理医生吗？”短视频里，90后姑娘小嘉拿着一本白底的书，介绍蛤蟆先生出场。
封面上，他弓着背，挺着肚子，看起来哀伤又落寞。它是“一只患有抑郁症的蛤蟆，通过十次心理咨询，最终找回了快乐和希望。”小嘉微笑地对着镜头陈述，如果有这个去看心理医生的想法，可以读读这本书，通过书中对十次完整记录的心理咨询，跟着蛤蟆先生一起看心理医生。视频的最后，放了一张抑郁自评量表。
小嘉是图书出版公司果麦文化的一名员工。她属于互联网产品部，工作就是运营一个叫“小嘉啊”的抖音账号，用以推广公司和行业里的好书。
在发这条视频前，这个抖音账号已经出过几条高热度内容，点赞量累积到十万。但这条视频的火爆仍然让她始料未及。去看心理医生的提议激发了很多共鸣，评论区里，留言飞速上涨。
一个女孩说自己想过无数次去看心理医生，但没有勇气去，许多人鼓励她迈出这一步去。一个男孩留言，“昨天刚刚确诊抑郁症”，一个陌生的女孩回复他，“认真生活，好好吃药，运动起来”。她又加了一句，“你并不孤单”。
一条留言带动另一条，一个人鼓励另一个人，抖音评论区密密麻麻都是“回声”。
同一时间，在果麦的上海办公室，另一位年轻人周喆同样手忙脚乱。她是这本书的编辑。她的同事们正在加急调配库存。每过几秒，销售数据就直线上升。很快，库存不够了。再然后，公司决定安排加印。小嘉的私信和评论区里，还不断有人在求书。
所有人都感到一种超出预期的惊喜。没人能想到这只蛤蟆能跳的这么高。这从这本书的首印册数就能看出来，只有 6500 册，这样的起印在果麦算较低水平——这家图书公司此前经常创造畅销书。而这本书此前的两版，即使在专业圈子里口碑称佳，十年也只卖出了小几万册。
你有想过去看心理医生吗？
周喆认为，“蛤蟆先生”的爆火自带机遇。
书推广时是2020 年下半年，彼时大众对心理问题越来越关注。当人们会感到焦虑和迷茫时，听到这只蛤蟆同样情绪低落，甚至抑郁，一下就击中了很多人。而抖音是一个能最广泛地触及大众的平台，同事们用心解读提炼了要点，在信息海洋里把这本好书推向心理受困的人。蛤蟆找到了很多同类。
果麦前期的研究发现，受困于心理问题的群体增量数据很大，但他们可能因为病耻感，陷于被动，把自己藏起来。“这是抵达那些真的需要帮助的人的一个起点。”周喆说。
拿到样书后，周喆找到小嘉和互联网产品部的同事们，更深入地介绍“蛤蟆”。它是一只隐藏着悲伤的蛤蟆，表面上大大咧咧，似乎和朋友打成一片，但内心藏着很多自我怀疑，对自己的批判比任何人对他的都更强烈。它是一只讨好型人格的蛤蟆。
“没有一个法官比你自己更严苛，也没有一种声音比自我批判来得更强烈。那我们怎么去放下这种东西？”这句话打动了在场的人。周喆当时只带了一本样书，同事们争先想阅读。
小嘉被书里的这句话戳中了，“能帮你的人是你自己，也只有你自己”。她感受到了强烈的共鸣， “生活中我们很容易对外界事物产生期待，希望好运降临，希望有人救我于水火中，但漫漫长河唯有自渡，看见自己、了解自己，或许应该成为自救的第一步” 。
小嘉在那条视频里微笑着做鼓励，“专注沉浸地阅读，疗愈就开始了”。后续的回响印证了她的想法。这三年，抖音站内涌现了越来越多“蛤蟆”的书摘。网友们晒出用各色记号笔做笔记的书页，诉说自己如何被蛤蟆先生抚慰。
每一条只言片语就像一个树洞，留言下，陌生的网友互相鼓励，抱团取暖。
这些“回声”让周喆很欣慰，蛤蟆打动了很多人，喜欢它的人在抖音上自发做推荐，让它抵达了更多需要它的人。这是它能热销三年的原因。
书中，蛤蟆先生第一次做咨询，咨询师问“你怎么样”，它程式化地回答“挺好的”，但实际上它已经很抑郁了。做情绪自测时，蛤蟆先生给自己打了1-2分。
很多人在蛤蟆先生身上看到了自己。在抖音评论区里，类似的自我觉察不断涌现，“明明没有经历过，莫名好有代入感”。他们也像蛤蟆先生那样，总想讨好别人、获得肯定，但并不总能如意，于是变得不开心。
周喆认为，这本书给了读者一个心理学视角，跟随蛤蟆先生重新梳理自己的生活，逐渐发现藏起来的脆弱的讨好的自我。最后明白，开心与否的决定权在于自己。
短视频让它抵达更多人
做了十次咨询后，蛤蟆先生决定变成一个对自己的生活负责的人，他要自己决定未来的路怎么走。
这群年轻人陆续收到了更多类似的“回声”。一位姑娘，因为高考失利上了大专，产生了轻微的抑郁倾向，自我价值感低，觉得自己一无是处，人生无望。她诉说着，这本书后带给了她抚慰和信心。后来，她坚持自己学习心理学，重新振作起来。
在私信里，她告诉小嘉，“虽然我可能没办法改变出身和学历，但我能改变面对生活的态度，不管未来发生什么，我都会坚定地站在自己这边”。
一个五年级的小学生，读了三四遍这本书后，要求妈妈给他找一个心理医生聊聊 。他是一个敏感、早熟的孩子，各方面都很优秀。如果没有这本书的触动，他不会把深藏的情绪问题向妈妈吐露。这本书让他觉得自己被理解，被安慰了。
这更让周喆感受这本书的力量。青少年的心理健康问题长期隐而不彰，这个11岁的孩子可以充满自主地寻求改变，说明他读懂了咨询师想告诉蛤蟆先生的：改变的动力一定要来源于自己。
周喆认为，相比以往的互联网渠道，短视频对大众有着更广泛和深入的触角。一旦在短视频上出现内容爆款，对于一本好书的宣发作用很显著，流量的溢出也最突出。周喆重新发现了“蛤蟆”，小嘉和擅长新媒体渠道的同事们为它创造了勾人的文案。好内容叠加好内容，它的潜在读者自然就聚集而来了。
过去的三年，这只“蛤蟆”激起了越来越多水花。
“蛤蟆”出现在越来越多的咨询室、心理门诊和大学课堂里。这让周喆感到振奋，这本书现在也变成了中国读者的心理学入门书。因为它，更多人开始重视自己的心理健康。这次出圈，甚至触发了果麦在产品研发上的策略调整。开发心理赛道的图书产品被升级为重点战略。
周喆最喜欢的一条读者评论说，读完这本书后，他觉得这只“蛤蟆”会在人生里停留很久，“它就像是一个灯塔一样，一直指引着我”。这让她很欣慰，这只“蛤蟆”，帮到了一个又一个的人。
那条50秒的抖音视频下，评论还一直在更新。阅读完的粉丝喜欢来打卡，告诉他们，“今天看完了，谢谢推荐”。
作者：李娜
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