上班打瞌睡，干活就喊累，一说“退休”就满血复活，时刻在准备，说的是不是你？
可前段时间，却发生了一件让大家无法保持淡定的事，那就是我们的退休年龄要被推迟啦！虽说改革不会一步到位，对即将退休的人影响不大，但对80、90、00后来讲，大概率是能赶上这趟“加班加点”的列车。
(相关资料图)
于是乎，有一些成年人调侃“我这身子看来是撑不到退休了”，也有一些成年人在认真规划，自己如何安排才能体面养老。一时之间，很多本该等我们老了，才需要关心的问题，通通被迫提前。
但我溜了一圈，发现很多人忽略了一件很重要的事，那就是等咱们老了之后，少病少痛才是关键，特别是得远离那个严重降低我们生活质量的痴呆症……
只有老了才会痴呆？这些人群要警惕血管性痴呆
有研究预计2050年全球痴呆症患者将过亿，而中国约占全球病例的 25%。当我们聊到痴呆症，总会把它和阿尔茨海默症挂钩，但实际上，阿尔茨海默症只占了痴呆症的50%～70%，所以，痴呆症绝不等同于阿尔茨海默症。
它还有许多类型，比如让人英年早呆的早发性痴呆，还有患病占比已经爬升到痴呆症第二位的血管性痴呆，一样都是不可忽视的类型。
而对痴呆症的认识，可能很多人还停留在“老了才可能得”“也没那么幸运中招吧”，类似这样的认知当中，但大家请先收起你们的侥幸心理。
就拿血管性痴呆来举例好了，有高血压、糖尿病、高血脂，或者长期饮酒、吸烟的，在评论区敲1，你们可都是血管性痴呆的高危人群，还是头上大写的危！毕竟刚提到的那几个慢性病，很多打工人因为各种加班内卷、高压失眠、饮食不规律，不是已经患了，就是半只脚已经踏进去了，烟酒嘛就更不用说了……
得了血管性痴呆的人，最突出的特点还是记性变差，这是痴呆症患者都逃不开的，不过相比阿尔茨海默症，血管性痴呆的执行功能障碍会更突出一些，比如一件事做不了决定、跟别人也很难沟通好。此外，还可能伴有走路不稳、频繁想上厕所，以及性格改变等等。
护脑治脑，远离血管性痴呆
所以，结合种种，血管性痴呆的防治学习，咱们必须早早安排上！说到防治，血管性痴呆主要是脑血管病变及其危险因素导致的，那么在防治上，也得以护脑治脑为关键。
01
药物防治
在这一块，虽然西医仍是大家第一时间会想到寻求帮助的途径，但现在破解脑病，医学上其实已经逐渐从西医为主，过渡到中西医结合。补肾、化痰、逐瘀，就是目前中医对付脑病的一套强势组合拳。
比如补肾，熟地黄可是明星选手，跟肉苁蓉再一搭配，效果杠杠的；到了化痰这一关，石菖蒲和远志这对组合也很靠谱，它们对于保护神经，改善记忆力，已经非常有经验了；至于如何逐瘀，天麻和地龙在改善微循环，增加脑血流量这方面，也是广受好评。
不过呢，该如何拿捏好份量，将它们合理地配伍在一起，我们普通人自己操作还是有点困难的，所以这时候可选择经过验证、含有相应成分的中成药，比如天麻醒脑胶囊。临床上，就常将它与常规西药联合使用于血管性痴呆的治疗，帮助改善患者生活质量。但当然了，具体该怎么用药，必须经过医生辨证指导~
02
改善生活习惯
药物防治之外，控制好可变的危险因素，也是我们可以做到的。比如医学研究发现，吃得健康均衡，可以降低大脑退化风险，食物当中，像鱼肉中含有大量优质蛋白，有助于预防老年痴呆，坚果含有较多的不饱和脂肪酸，有保护脑血管的功效，这些都可以适当多吃。
而规律的运动锻炼，可以使脑细胞直接受益，增加血液循环量和氧流量，有研究表明经常进行太极拳、散步、手部健身球、棋牌运动可以有效预防痴呆症。
还有就是戒烟戒酒，吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险; 长时间过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍。
03
定期体检
此外，还要应对好那些不可变的危险因素。比如年龄增加或者有痴呆家族史的人，记得做好定期体检，让自己时刻心里有个底，别等到痴呆突然来了，打得你和家人措手不及，影响到生活和工作，毕竟按照报道说的，咱们预计65岁退休，在工位上熬的时间还有很长呢……
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